Curiozități?

Psihologia ne oferă tot felul de concluzii interesante, direct aplicabile în viața de zi cu zi – tocmai pentru că prin analizarea acesteia au fost extrase…

Ce spuneți de 25 dintre concluziile studiilor efectuate (inclusiv de cercetători britanici 😉 ), enunțuri pe care Daily Vibes le-a sumarizat și popularizat recent:

  1. Oamenii sunt mai fericiți atunci cand sunt ocupați – simplul fapt că sunt ocupați le alimentează starea de bine;
  2. Fericirea, furia, tristetea, teama, dezgustul și surpriza/mirarea sunt singurele șase emoții a căror exprimare la nivel non-verbal este aceeași, oriunde în lume;
  3. Că mănânci ciocolată sau te îndrăgostești, se pare că organismul tău secretă cam aceleași substanțe chimice…;
  4. Oamenii sunt mai cinstiți atunci când sunt obosiți;
  5. O îmbrățișare de 20 de secunde produce, în organism, substanțe chimice care te fac să capeți încredere în cel pe care îl îmbrățișezi;
  6. Studiile arată că pierderea telefonului duce la o stare de panică similară celei resimțite când ești în pericol de moarte;
  7. Raționamentele tale tind să fie mai logice atunci când le gândești în altă limbă decât cea nativă;
  8. Schizofrenia nu a apărut niciodată la o persoană oarbă;
  9. Liceenii zilelor noastre au un nivel al anxietății similar celui al unui pacient obișnuit al spitalelor de psihiatrie din anii 50;
  10. Creierul nostru decodează respingerea ca durere;
  11. Mintea ta rătăcește aproximativ 30% din timp;
  12. Cele mai vii dintre amintirile tale sunt, cel mai probabil, eronate;
  13. Chiar și iluzia progresului ne motivează;
  14. Dependența de Internet ar putea fi adăugată listei de tulburări mintale;
  15. Nu poți face mai multe sarcini complexe în același timp;
  16. Inconștientul tău e primul care se prinde despre ce e vorba într-o situație;
  17. Suntem capabili de relații apropiate cu doar aproximativ 150 de persoane;
  18. Când îți amintești un eveniment, de fapt îți aduci aminte de ultima data când ți l-ai amintit;
  19. Reții mai ușor părți mai mici dintr-un întreg;
  20. În timp, amintirile se distorsionează și fiecare dintre noi are cel puțin o amintire eronată;
  21. De cele mai multe ori persoanele care se manifestă agresiv sunt oameni cu o stimă de sine scăzută;
  22. 80% din conversațiile noastre cuprind văicăreli;
  23. Oamenii care practică voluntariatul sunt mai satisfăcuți cu viața lor;
  24. Creierul este mai creativ atunci când este obosit;
  25. Relațiile sunt mai importante pentru sănătatea ta decât exercițiile fizice!

Pornind de la o parte din aceste enunțuri, putem ajunge și la niste concluzii amuzante:

Între cele 150 de persoane cu care te vezi cel mai frecvent (raportat la marea masa a populației), e probabil să se afle și cea/cel cu care poți avea o relație apropiată.

Pentru a o/îl identifica, accesează-ți mintea inconștientă și ascultă-ți instinctele! Poți face asta chiar și în timpul/în locul orelor de sport, pentru că o relație consistentă și autentică este o cale sigură pentru menținerea stării de sănătate (inclusiv fizică).

Odată găsit(ă), nu ezita să o/îl îmbrățișezi cât mai des, măcar pentru 20 de secunde de fiecare dată, ca să vă consolidați încrederea reciprocă. Dacă devine agresiv(ă), fii sigur(ă) că stima ei/lui de sine e suficient de scăzută ca să te poți îndepărta! 😉

La începutul unei relații, dacă vrei să vezi care sunt realele opinii și intenții ale celuilalt, întâi obosește-l și apoi întreabă-l! Fiind obosit, ar putea fi și mai creativ și să îți propună idei care nici prin cap nu-ți trecuseră înainte! La fel, poți să te documentezi un pic legat de exprimarea emoțiilor de bază: bucuria se exprimă și se citește pe fețele oamenilor la fel, peste tot! La fel și surpriza, tristețea, furia, teama sau dezgustul…

Și, da, dacă vei fi respins(ă), va durea! Stai liniștit(ă), oricum 80% din conversațiile noastre cuprind văicăreli, deci amicii tăi sunt antrenați în ascultarea acestora; ca și tine, dealtfel, în ceea ce îi privește…

Pe de altă parte, o reacție bună poate fi extraordinară! Oricât de mică ar fi! Iluzia progresului motivează!

În continuare, nu pierde din vedere să fiți amândoi ocupați! Tot timpul! Dezirabil unul cu celălalt…

Iar atunci, în alea 30 de procente din timp în care mintea ți-o ia razna și îți amintești cât de minunat(ă) era cea/cel de care te-ai despărțit anterior, spune-ți că până și cele mai vii amintiri ale noastre sunt, probabil, eronate și concentrează-te pe aici și acum, pe relația ACTUALĂ. Nu suntem prea buni la multi-tasking, mai ales relațional… Până la urmă tot se află…

Te gândești la fosta și nu știi ce să faci cu actuala? Gândește situația în altă limbă, ai o șansă în plus să faci o alegere ceva mai rațională… Și, ca un pont: mănâncă ciocolată și gândește-te, la fiecare, pe rând; compară senzația data de ciocolată cu senzația pe care o ai când te gândești la fiecare dintre cele două persoane. Ceva comun? Nu? Da? Alege ciocolata! 🙂

Aaaa, da: și, orice ai face, nu îți rătăci telefonul!!! Toate cele de mai sus se vor anula din pricina acestui pericol major: pierderea telefonului! Cum îți vei mai satisface, în timp ce ești departe de casă, dependența de net? Cum vei mai citi aceste rânduri?

O seară faină!

Sursa foto: Pixabay

Copilul interior și imaginea de sine

În alergarea după satisfacerea nevoilor noastre sociale, ajungem deseori, să uităm că viața are și laturile sale relaxante, că nu totul se reduce la bani, statut, că nu toate acțiunile noastre trebuie să aibă un scop practic bine determinat.

În continuu parcă dorim mai mult, mai repede, mai sus… Ne lăsăm prinși în rat-race-ul aspirațiilor citadine, ajungem să ”ne distrăm doar cu ocazia paharului de ceva de la finalul unei zile încărcate. Am uitat că programul de lucru are o limită, pierdem din vedere nevoile celor dragi nouă, dar și pe ale noastre înșine, devenim absenți în relația cu cei care ne iubesc cel mai mult.

”Mai mult, mai bine, mai repede, mai…”

Parcă l-am luat la palme pe copilul de odinioară,

Continuă să citești Copilul interior și imaginea de sine

Despre gânduri… și emoții

Ai vrea să nu trebuiască nicicând să rămâi singur cu gândurile tale. Parcă te vezi, din nou, forțat să te strecori în cel mai întunecat colț al camerei tale, ghemuit, cu mâinile – scut de apărare deasupra capului, în lupta cu demonii care-ți bântuie mintea…

Nici nu mai știi când a început… Nu mai știi de ce… Știi doar că, de o eternitate, gândurile tale sunt primii tăi dușmani – și cei mai aprigi! În tăcerea asurzitoare a singurătății te simți aruncat în mijlocul haitei de lupi care-ți freamătă în minte. Acele fiare nemiloase care, seară de seară, te înșfacă și te devorează, pentru ca în noaptea următoare să o ia de la capăt… O continuă tortură demnă de un Atlas nesăbuit… care însă nu mai știe care i-a fost, cândva, vina…

Iar ziua… oh, ziua ești prizonierul privirilor nemiloase ale celorlalți, ostatic al criticii subînțelese a vorbelor lor, te simți când tolerat și compătimit pentru o boală misterioasă de care toată lumea se ferește, când judecat și țintuit de gesturile acuzatoare ascunse în oricare strângere de mână…

Gândurile… analizăm, comparăm, sintetizăm faptele de zi cu zi, facem judecăți de valoare, construim raționamente. Dar ce ne facem cînd acele raționamente nu (mai) sunt logice? Ce ne facem când, fără să vrem, devenim cel mai mare dușman al nostru, prin propriile gânduri?

Continuă să citești Despre gânduri… și emoții

Despre autocontrol…

image

Nici nu te-ai trezit bine de dimineață şi lumea întreagă parcă a început să pună în aplicare un plan malefic pregătit împotriva ta: vecina de la etaj te-a trezit într-un țocănit de tocuri ce în alt moment ți-ar fi evocat hipodromul, copilul vecinilor de lângă are cea mai cruntă criză de tantrum posibilă, instalația electrică a hotărât, în numele tău, că sucul rece de portocale, cafeaua şi ştirile îți fac rău, bateria laptop-ului s-a descărcat, cu premeditare, azi-noapte…
Telefonul, doar, mai merge, parcă doar ca să

Continuă să citești Despre autocontrol…

Întors pe dos

A învăța să-ți recunoști propriile emoții, să ai deprinderea identificării cauzelor apariției lor la un moment dat reprezintă elemente fără de care autocontrolul eficient (cu posibilitatea de anticipare a posibilelor dificultăți în gestionarea impulsurilor pe care particularitățile unei situații le poate determina), abordarea constructivă, echilibrată, a diverselor aspecte ale vieții, cu suișurile și coborâșurile ei, nu sunt posibile.

Continuă să citești Întors pe dos

Alegeri dificile

Dacă fac așa… oare e bine? Dar dacă aleg asta, oare e în regulă? Ce va zice… mama (tata, iubitul meu, șeful, vecina, lumea), dacă…? Dar dacă…? Nu vreau să greșesc! Vreau să fiu sigur că asta e alegerea corectă! Mi-ar părea rău să văd că m-am păcălit singur, nefiind în stare să văd ce variantă ar fi mai bună pentru mine!

Alegerile simple sunt acele alegeri în care beneficiile unei variate sunt evidente, în defavoarea alteia sau altora. Alegerile dificile apar, însă, în acele situații în care toate variantele au beneficii care ne atrag, deseori într-o măsură similară…

Să rămân în relație, să îi iert infidelitatea? Să îi mai dau o șansă, sau să îl părăsesc?

Să o cer în căsătorie și să renunț la independența mea, sau să îi spun că nu doresc să formalizăm relația noastră și ea să mă părăsească, așa cum mi-a spus?

Continuă să citești Alegeri dificile

Cum aș vrea să te cunosc

Aș vrea să te cunosc așa cum erai acum mulți ani… vreo zece… sau poate cincisprezece… sau poate mai mulți… Aș vrea să te cunosc ca pe acel copil visător, ușor indecis, cu capul în nori, poate evitant, sau poate încercând să pară ceea ce credea că vor alții să fie…

Aș vrea să îți cuprind fața între palmele mele

Continuă să citești Cum aș vrea să te cunosc

Ciocolata cu ardei iute 😊

1400440_335725266625771_2497865554401973023_o

Eu, la supărare, mă “arunc” direct într-o tabletă de ciocolată cu ardei iute. Şi nu numai la supărare. Uneori mi se pare că bucăţica aceea de ciocolată ar fi o gură de fericire, cu care mă apropii mai mult de vacanţă, de relaxare, de mine însămi… E mica mea dependenţă, acel ceva care face soarele mai zâmbitor…

În(tre) noi e o “chimie” interesantă… Sursa inepuizabilă a fericirii are de-a face (şi) cu chimia – e demonstrat ştiinţific! Mai precis, cu chimia corpului nostru. Zestrea genetică a fiecaruia dintre noi presupune un număr de “receptori” ai fericirii, receptori care aşteaptă, pentru a se activa, să fie “hraniţi” cu endorfine şi serotonină. Cu cât aceştia sunt mai bine “hrăniţi”, cu atât mai multă fericire emană. Iar bucaţica mea de ciocolată cu ardei iute chiar reuşeşte să mă binedispună! 😄

Endorfinele au un efect similar morfinei, reducând senzaţia de durere. Despre serotonină se spune că ar fi ‘hormonul fericirii’, direct implicat in ‘chimia dragostei’.

Endorfinele sunt eliberate in prezenţa luminii puternice, a anumitor alimente (printre care, vai, ce coincidenţă, şi ciocolata şi ardeiul iute cu a sa capsaicină ce determină o uşoară senzaţie de durere), în cadrul exerciţiilor fizice, în timpul râsului, al activităţilor sexuale.

Ştiu că mulţi nu au (şi) “aplecarea” mea către ciocolată: endorfinele le sunt oferite de exerciţiile fizice intense, spre exemplu.

În privinţa serotoninei, mâncarea bogată în carbohidraţi poate asigura, pe moment, o stare de calm, pace şi satisfacţie. Te poţi simţi in plină formă, însă, din păcate, starea asta nu durează prea mult, deoarece nivelul insulinei va scădea, conducând la pierderea energiei, uneori la stări cu valenţe depresive. Iar dacă primul gând ar fi: “Porţie dublă de dulciuri, vă rog!”, mai bine lasă… Nu prea funcţionează….

Nimic nu e intâmplător! Nici măcar obiceiul de a imi aduce aminte, când imi e mai greu, de draga mea bucaţică de ciocolată cu ardei iute!

Cum să ne certăm mai bine…

Încercând să ne descurcăm în slalomul, deseori uriaș, printre dorințele, nevoile, de fapt așteptările proprii, la intersecția cu așteptările altora, deseori ne surprindem prinși în conflicte, aproape corp la corp, tocmai cu cei care ne sunt cei mai apropiați. Fizic sau emoțional… dar asta este o altă discuție…

Continuă să citești Cum să ne certăm mai bine…