Ai uitat de tine. Ai uitat să ai grija de tine, ai uitat să te prețuiești, ai uitat să te tratezi cu delicatețe, cu menajamente, uneori ajungi să iți adresezi, singur, cuvinte nepoliticoase și să te critici pentru cea mai mică scăpare…

Ești cel mai mare și mai dur critic al propriei persoane!  Și, uimitor, îți dai seama bine de asta tocmai când te vezi criticat de alții. Parca nu poți rezista să îți spui în gând, cu ironie, că nu e nevoie să te jignească celălalt în felul în care o face și să fie atât de pătimaș în a te critica – tu oricum faci o treabă mai bună decât el la asta, că doar exersezi zilnic și ți-ai dezvoltat această „deprindere”…

Suntem nemulțumiți de faptul că nu ne simțim apreciați. Suntem jigniți de lipsa de considerație arătată de alții, purtăm ranchiună celui care ne pare a nu prețui toate lucrurile minunate pe care i le oferim cu fiecare clipă petrecută împreună… Ne lăsăm sufletul cuprins de mâhnire când nu primim privirea, atingerea, vorba caldă, cele mult, mult prea mult așteptate…

Și continuăm să ne criticăm, găsindu-ne vina de a nu fi suficient de… oricum…

Totuși, în lungul ăsta șir de amărăciuni, de suferințe și dezamăgiri pornite din felul nedrept în care percepem că suntem tratați de ceilalți, uităm să ne adresăm o întrebare:

Ce așteptări pot eu avea de la ceilalți să mă trateze așa cum îmi doresc, dacă eu însumi/însămi nu arăt considerație față de propria-mi persoană?!?

Pe drumul acceptării și afirmării de sine, un prim popas am putea să îl facem pentru a ne asuma, pentru a ne însuși, lista drepturilor personale:

1. Am dreptul să cer ceea ce vreau.
2. Am dreptul să spun “nu” cererilor sau rugăminților pe care nu le pot onora.
3. Am dreptul să îmi exprim toate sentimentele, pozitive sau negative.
4. Am dreptul să mă răzgândesc.
5. Am dreptul să fac greșeli și să nu fiu perfect.
6. Am dreptul să îmi urmez propriile standarde și valori.
7. Am dreptul să spun “nu” la orice atunci când simt că nu sunt pregatit, când este nesigur sau periculos pentru mine sau când îmi încalcă valorile.
8. Am dreptul să îmi stabilesc propriile priorități.
9. Am dreptul să nu fiu responsabil pentru comportamentul, acțiunile, sentimentele, problemele celorlalți.
10. Am dreptul să solicit onestitate din partea celorlalţi.
11. Am dreptul să mă supăr pe cineva la care țin.
12. Am dreptul să fiu eu însumi/însămi.
13. Am dreptul să mă simt speriat şi să spun acest lucru celorlalţi.
14. Am dreptul să spun “nu stiu”.
15. Am dreptul să nu ofer scuze sau motive pentru comportamentul meu.
16. Am dreptul să iau decizii bazându-mă pe sentimentele mele.
17. Am dreptul de a avea nevoie de timp și spațiu personale.
18. Am dreptul să fiu jucauș și frivol.
19. Am dreptul să fiu mai sănătos decat cei din jurul meu.
20. Am dreptul să fiu într-un mediu în care nu se abuzează de persoana mea
21. Am dreptul să îmi fac prieteni și să mă simt confortabil în preajma oamenilor.
22. Am dreptul să mă schimb și să evoluez.
23. Am dreptul ca nevoile și dorințele mele să fie respectate de ceilalți.
24. Am dreptul să fiu tratat cu demnitate și respect.
25. Am dreptul să fiu fericit !!!

Și toate aceste drepturi le avem fiecare dintre noi. Amintindu-ne acest lucru, pentru noi și pentru alții, respecându-ne aceste drepturi, pe care le au, în aceeași măsură, și toți ceilalți, putem face ca viața să ne fie plină de bucurie, ne putem da voie să căutăm frumosul din noi și din cei din jur…

Sursa lista drepturilor personale asertive: E. Bourne, 1995